Un dipendente stanco non può dare il meglio di sé in trasferta. Per questo le app per gestire il jet lag durante un viaggio d’affari sono utili strumenti per l’azienda e per il benessere del personale
Nel frenetico mondo del business travel, il jet lag non è un piccolo dettaglio. Sentirsi stanchi può essere un ostacolo serio per il benessere del dipendente e quindi alla produttività della trasferta. Quindi adattarsi rapidamente ai cambiamenti di fuso orario è più preziosa che mai. Per rispondere a questa esigenza, una nuova generazione di app sta guadagnando attenzione al benessere dei viaggiatori, aiutandoli a gestire al meglio l’orologio biologico in base ai cambiamenti repentini. Basta aprire un qualunque store di per trovare app per gestire il jet lag durante un viaggio d’affari. Man mano che queste tecnologie continuano a svilupparsi, si prevede che diventeranno strumenti sempre più essenziali per business traveller, trasformando i viaggi internazionali in esperienze più gestibili e meno onerose.
Esempi di queste app sono Timeshifter, Jet Lag Rooster e Entrain, tutte progettate per mitigare il jet lag attraverso approcci personalizzati e basati su evidenze scientifiche. L’uso di tali strumenti può portare a viaggi d’affari più produttivi, permettendo ai professionisti di sentirsi più riposati e pronti per le riunioni o gli eventi importanti subito dopo l’arrivo, ma soprattutto riuscire a mantenere uno stile di vita sano.
App basate sulla cronobiologia
Le app che impiegano i principi della cronobiologia stanno rivoluzionando il modo in cui i viaggiatori d’affari gestiscono il jet lag e si adattano ai nuovi fusi orari. La cronobiologia, che studia i ritmi biologici naturali del corpo umano in relazione ai cicli circadiani, si basa sull’influenza dell’esposizione alla luce e all’oscurità. Tali ritmi regolano aspetti cruciali come il sonno, la veglia e la fame, e la loro corretta gestione può significativamente migliorare la resa durante una trasferta. Utilizzando queste app, i viaggiatori d’affari possono ridurre drasticamente il tempo necessario per adattarsi a un nuovo fuso orario, migliorando la produttività e la concentrazione subito dopo l’arrivo. Gestire la fatica e il disorientamento tipici del jet lag non solo migliora le prestazioni generali del viaggiatore, ma previene anche il rischio di problemi di salute a lungo termine associati a disturbi del sonno e stress cronico.
Le app di cronobiologia permettono anche una pianificazione del viaggio più produttiva, dal momento che offrono consigli personalizzati su quando dormire, mangiare, e cercare o evitare la luce. I viaggiatori possono organizzare le loro attività in base ai momenti in cui si prevede che la persona sarà più energica, programmando riunioni importanti e altre attività cruciali nei momenti di massima lucidità.
App per il monitoraggio del sonno
Gestire efficacemente il jet lag attraverso applicazioni basate sui principi della cronobiologia rappresenta un valore aggiunto notevole per i professionisti in viaggio. Queste app si distinguono per la loro capacità di personalizzare i piani del sonno, aspetto cruciale per chi viaggia frequentemente attraverso vari fusi orari e che ad un certo punto perde il senso di ciclicità e regolarità dell’alternanza giorno-notte. Grazie a questi tool gli utenti possono dettagliare gli orari di partenza, arrivo e la durata del viaggio e ottenere un piano personalizzato che indica i momenti ideali per dormire, esporre sé stessi alla luce, evitare la luce e regolare l’assunzione di caffeina.
Oltre alla pianificazione del sonno, alcune di queste app sfruttano la tecnologia dei sensori presenti nei telefoni o nei dispositivi indossabili per monitorare la qualità e la durata del sonno. Questi dati permettono di affinare ulteriormente i piani di sonno basati sui ritmi circadiani reali dell’utente, offrendo consigli su misura che possono variare da viaggio a viaggio. La capacità di adeguarsi dinamicamente alle esigenze e alle condizioni fisiche del viaggiatore in tempo reale rappresenta un vantaggio significativo, specialmente in un periodo in cui i piani di viaggio possono cambiare rapidamente.
Grazie a queste funzionalità avanzate, non solo l’utente migliora le proprie prestazioni professionali in occasione della trasferta, ma raccoglie informazioni utili su se stesso che lo aiutano ad intrattenere uno stile di vita più sano e sostenibile anche in movimento.
Nel contesto dei viaggi d’affari, il tempo è spesso un bene prezioso e la necessità di essere al massimo delle proprie capacità è cruciale. In questo senso, le notifiche e i promemoria forniti dall’app giocano un ruolo fondamentale. Ricordare ai viaggiatori di idratarsi adeguatamente, ad esempio, può prevenire la disidratazione. Infatti un comune effetto collaterale dei lunghi voli e una causa di affaticamento e riduzione della funzione cognitiva è la scarsa assunzione di acqua. Similmente, suggerire attività fisica leggera o consigliare brevi sonnellini può aiutare a ripristinare l’energia e a stimolare la mente, facendo una grande differenza nella gestione della fatica e dell’efficienza lavorativa.
Questi promemoria sono progettati per integrarsi perfettamente nelle routine dei viaggiatori, assicurando che anche senza pensare attivamente al proprio benessere, possano ricevere suggerimenti utili al momento giusto. Questo tipo di assistenza continua è particolarmente utile in viaggi che comprendono più destinazioni in fusi orari differenti. Quindi le app di gestione del jet lag non solo riadattano il ritmo sonno-veglia al nuovo jet lag, ma forniscono consigli utili anche per la giusta alimentazione e l’idratazione necessaria per non sentirsi affaticati.
Fonte dell’immagine Pixabay: https://www.pexels.com/it-it/foto/londra-new-york-tokyo-e-mosca-orologi-48770/
